为了积极响应国家“体重管理年”的号召，近日，初等教育系章翔教授在学林路校区图书馆学术报告厅，为全校学生带来第153期鹤琴讲坛，以“运动与健康”为主题，解码“主动健康”密码。

章翔结合数据指出，我国18年间体力活动量下降45%，超2.6亿慢性病患者与“运动不足”相关，久坐少动已成“隐形健康杀手”。他强调“运动是良医”，从骨骼强化到心肺功能提升，运动对全系统健康均有积极作用。针对“盲目运动”误区，他提炼“强度（安静心率 + 30∽40次/分）、时间（单次30-40分钟）、频度（每周3-4次）”三大科学健身要素，推荐日常健走（6000-10000步/天）等易操作方式。

“健康是终身课题，科学运动是最好的投资。”章翔呼吁学生从“小目标”开始，做自己健康的第一责任人。讲座内容实用，引发在场学生对运动习惯的热议与反思。（文/图：洪妍娜，审核：王永）